Fitness

21 de julho de 2017
incontinência urinária e inatividade

O elo entre incontinência urinária e inatividade

Na Finlândia, um time da Universidade de Jyväskylä cruzou informações sobre práticas esportivas e a presença de incontinência urinária em 647 mulheres. Resultado: 43% das participantes que se mexiam menos de 150 minutos por semana – o recomendado pela Organização Mundial da Saúde – reportaram escapes […]
30 de junho de 2017
Engordar ao envelhecer é falta de exercício

Engordar ao envelhecer não é culpa do metabolismo, é falta de exercício

Alguém já deve ter falado para você em tom alarmante que depois dos 40 anos é ladeira abaixo quando o assunto é peso. “É tudo culpa do seu metabolismo, ele vai desistindo de trabalhar”. Cuidado com os conselhos. Não é […]
26 de junho de 2017
Índice glicêmico

Índice glicêmico: entenda a relação com o carboidrato

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes ainda não há um consenso entre os órgãos mundiais de saúde sobre o uso do índice glicêmico na elaboração do planejamento dietético. Pesquisas vêm demonstrando que o índice glicêmico influencia no estímulo insulínico, desempenho […]
16 de junho de 2017
Hábitos Saudáveis

Plataforma do Ministério da Saúde reúne dicas para hábitos saudáveis

Aproximar a população brasileira de hábitos mais saudáveis a partir de informações direcionadas para os objetivos de cada pessoa é a proposta de uma plataforma digital lançada esta semana pelo Ministério da Saúde. A ferramenta foi batizada de Saúde Brasil […]
13 de junho de 2017

Exercício de intensidade leve já é capaz de melhorar o humor

Pesquisa analisou 419 pessoas e descobriu que o esforço necessário para que elas aumentassem a sensação de bem-estar foi menor do que se imaginava Não é segredo para ninguém que a atividade física estimula a liberação de endorfina, neurotransmissor que […]
5 de junho de 2017

Saiba como ter motivação para praticar exercícios

Segundo o estudo, mulheres que não associam exercícios físicos como metas complicadas e sim como hobbies têm melhor desempenho Você fica cansado ou com preguiça só de pensar em praticar atividades físicas? Muitas pessoas entram na academia e desistem quando […]