Lesões nos ombros? Cuide da sua cintura escapular

Lesões nos ombros

Por Ana Maria Goes – Equipe GRAM

Lesões nos ombros

Para evitar lesões nos ombros, é importante cuidar bem da cintura escapular!

É cada vez mais comum no consultório a chegada de pacientes com tendinites, bursites e roturas parciais, por exemplo, por uma simples causa: o desequilíbrio da musculatura que atua na cintura escapular.

Esse desequilíbrio ocorre muitas vezes por um excesso de utilização de alguns músculos, angulações desfavoráveis e fraqueza muscular.

Cuidados para evitar as lesões nos ombros

Os músculos principais para uma boa cinesia escapular são: trapézio inferior e serrátil anterior. É fundamental ter muito cuidado ao realizar exercícios de membros superiores, principalmente acima de noventa graus de flexão e abdução, para não projetar o ombro para a frente e para cima, pois isto favorecerá o TILT anterior da escápula, impedindo que ela realize seus movimentos naturais.

Procure sempre por um profissional capacitado para uma boa orientação e evite lesões!

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