prevenção

26 de junho de 2017
Índice glicêmico

Índice glicêmico: entenda a relação com o carboidrato

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes ainda não há um consenso entre os órgãos mundiais de saúde sobre o uso do índice glicêmico na elaboração do planejamento dietético. Pesquisas vêm demonstrando que o índice glicêmico influencia no estímulo insulínico, desempenho […]
22 de junho de 2017
Oleaginosas

Oleaginosas: um punhado por dia para prevenir doenças

Dizer que a solução para ter uma saúde de ferro está em suas mãos nunca foi tão real. Pensando bem, pode considerar apenas uma mão – e em formato de concha. Esse é o espaço ideal para você preencher com […]
7 de abril de 2017

Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde: vamos conversar sobre depressão?

  Nesta sexta-feira (07) é comemorado mundialmente o Dia da Saúde e ontem, quinta-feira (06), foi o Dia Mundial da Atividade Física. Este ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou a campanha “Depressão: vamos conversar”, com foco na depressão, transtorno que […]
5 de abril de 2017

Alternar o uso de diferentes tênis entre os treinos diminui o risco de lesão na corrida?

Por Marina Hazin – Equipe GRAM Durante a corrida de rua, os membros inferiores (MMII) estão realizando uma repetição contínua do movimento, com pouca ou quase nenhuma variação deste, devido principalmente ao terreno no qual correm. Com isso, observa-se maior […]
11 de janeiro de 2017

Fisioterapia na Gestação

Por Amanda Alcantara – Equipe GRAM   Durante a gestação, ocorrem muitas mudanças no corpo da mãe. Estas mudanças podem ou não vir acompanhadas por dores musculares, inchaço nas pernas, nos pés e até problemas como incontinência urinária. A Fisioterapia nesse […]
7 de dezembro de 2016

Os benefícios do apoio em um pé só para a corrida, segundo estudo

Por Marina Hazin – Equipe GRAM Atenção corredor! Você consegue ficar equilibrado em um pé só? Apesar da tecnologia ter expandido em relação aos tênis e equipamentos de corrida, o número de lesões elevou substancialmente. E porque isto está acontecendo? As causas […]